背中トレーニング

まだまだビルメンテの現場は慣れないせいか腰痛を発症し、トレーニングにも影響が出てしまうので昨日、仕事を終え鍼治療行って就寝し、今日は休日を有効に使うため久しぶりに早朝3時起きで早朝背中トレ。

 いつもはデッドリフトを重量上げて最初に持ってくるが、今日は腰の負担を軽くするため、全ての背中トレを終えて身体がほぐれ良い疲労感の状態にて低重量で丁寧にゆっくり高レップを意識してやりました。